gör så här:1blanda mjöl,olja,salt,vatten,                       ingrenser:5dl vetemjöl

jäst rör om.2 arbeta degen i 5-7 min                              1 tsk salt 1 pkt jäst

låt den jäsa i 1timme.3 arbeta degen ingen i                  1 msk rapsolja 

ca 1-2 min.4 forma din frallor kanske gör hål                     3,5 dl varmt vatten

i den gör som du känner men inga ormar då                       mjöl till ut bakning

skriker svenska folket.5 låt de jäsa i 30 min                       i vispat ägg och

sätt på ugnen till 220grader.6 pänsla frallorna                     vallmo frön på om du

med pänsel strö på vallmofrön om du vill                              vill

sätt in i ungnen i 10-15 min klara!